骨と関節のQ&A・用語辞典

骨と関節に関する疑問に答えます。

関節痛の予防・解消について(運動、栄養など)のQ&A

ひざの痛みの予防や転倒予防には、筋力が必要と聞きました。中高年の人が筋トレをしてよいでしょうか。
50代です。若いころからあまり運動をしたことがありません。ひざ痛の予防には筋力が必要とのことですが。
「骨にはカルシウム」と言われていますが、筋肉をつけるにはどのような食べ物が良いのでしょう。
変形性ひざ関節症です。肥満気味でもできる運動を教えてください。
ひざ痛予防のための運動ではなく、ひざの悪い人でもできるスポーツはあるのでしょうか。
登山が趣味の50歳代の男性です。ひざ痛のため整形外科を受診し、MRI撮影で膝蓋大腿関節症と診断されました。
変形性ひざ関節症と診断されました。53歳女性です。ジョギング、ヨガ、登山が趣味です。
40代女性です。両方の変形性ひざ関節症初期と診断されました。クラシックバレエを週1回習っています。もう一生バレエは踊れないのでしょうか?
40代女性で、変形性ひざ関節症と診断されました。ひざが熱感を持つような運動は、一生避けなければいけないのでしょうか?
更年期とひざ痛の関係はあるのでしょうか?更年期が過ぎると自然に良くなるということはありえるのでしょうか。
しゃがんで立ち上がるとき、ひざが固まったように重たく、鈍い痛みがあります。
毎年、寒くなるとひざが痛くなります。温泉で温まることはひざの痛みを和らげますか。
60代です。自転車を降りると右足のひざの内側が痛くなり、しばらくすると普通に歩くことが出来ます。
変形性ひざ関節症と診断され、無理がない範囲で運動をするように言われました。
60代ですが、ヒールのあるブーツを履いたところ、ひざの裏がだんだん痛くなりました。
夏はそれほどでもないのですが、秋になり気温が低くなると起床時にひざが痛みます。
最近、仕事などでひざに負担を掛けると、関節付近の痛み(特にひざの内側で、あぐらをかく・階段を降りる、等が困難)を感じます。
慢性的なひざ痛や腰痛に対しては、温めるのと冷やすのはどちらが良いのでしょう。
ひざのお皿の周囲を押すと若干痛みます。ひざ痛の予防で日ごろから気をつけておくことを教えてください。
ひざに水が溜まってはれています。リハビリは痛むときにも行ったほうが良いですか。歩くことはいかがでしょうか。(68歳女性)
変形性ひざ関節症で水が溜まっていますが、どの程度なら歩いてもいいのでしょうか。万歩計の歩数の目安を教えてください。
変形性ひざ関節症を悪化させないためにはどのような運動をしたらいいのでしょう。
家庭でできるひざ痛の予防法などを教えてください。
ひざを押すと若干痛みます。毎日、欠かさずやったほうがよい日頃の対策をおしえてください。
70歳の父ですが、アスファルトを歩くとひざが痛いらしく、じゃり道や土の上は歩いても痛みがあまりないと言います。
祖母(70歳)が変形性関節炎と診断されました。水が溜まり、はれている状態です。このような状態の時、1日どの程度なら歩いても構わないのでしょうか?お風呂や椅子を使ったリハビリは痛む時に行っても良いのでしょうか?
足を曲げるとひざの前でなくひざの裏側が痛くて正座ができません。変形性ひざ関節症の症状でしょうか。
夏はそれほどでもないのですが、冬場になるとひざが痛みます。温湿布などで温めてもいいのでしょうか。

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