関節痛〜ひざ・肩〜

ロコモティブシンドローム

ロコモとは、足腰が弱くなり、転倒・骨折の危険性が高くなった状態
まずは、やってみよう!ロコチェック
ロコチェックがあてはまる方は、すぐに整形外科に。

関節を悪くして介護がはじまるー要支援の原因の第1位
中高年以上の女性の多くは、変形性ひざ関節症
あなたのひざは大丈夫?ひざの健康チェック 

早期治療があなたを守る
タオルギャザー運動で転倒予防

がんばった人には、効果ありー毎日つづけよう
ダイナミックフラミンゴ療法の実例:88人の藤野先生の調査

股関節の体操:立って行う体操
ひざ関節の体操:椅子に腰かけて行う体操

50代からはじまる筋肉減少・筋力低下
サルコペニア予防はロコモ予防の第一歩

後援:日本骨粗鬆症学会 (C)yutakanahone-suishin-iinkai