骨の健康度チェック!

60代以上の方:チェックシート

このチェックシートは、豊かな骨推進委員会のアドバイザーになっていただいている先生方に監修していただいたものです。なお、女性が対象になります。

1
BMI数値
身長(cm):
体重(kg):  
あなたのBMI値は

です。
※左の結果に応じてチェックしてください。
18未満
18~26
27以上
2
年齢 60~69歳
70歳以上
3
腰や背中の痛みは? ある
ない
4
若い頃と比べて身長が3cm以上低くなった? 低くなった
低くなっていない
5
背中や腰が曲がってきた? 曲がってきた
曲がっていない
6
転んだり、ちょっとしたことで
骨折したことがある?
骨折したことがある
骨折したことはない
7
定期的に散歩やウオーキングをしている? している
していない
8
定期的に特別の(歩く以外の)運動をしている? している
していない
9
牛乳・チーズ・ヨーグルトなど
乳製品を良く食べる(飲む)?
良く食べる(飲む)
ほとんど食べない(飲まない)
10
緑黄色野菜を良く食べる? 良く食べる
ほとんど食べない
11
大豆製品(豆腐・納豆など)を良く食べる? 良く食べる
ほとんど食べない
12
丸ごと食べられる小魚類・海藻を良く食べる? 良く食べる
ほとんど食べない

  

※全ての項目にご入力いただき、一度だけ送信ボタンを押してください。
後援:日本骨粗鬆症学会 (C)yutakanahone-suishin-iinkai